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时间:2020-10-16         浏览次数

人人都期望品尝到幸福婚姻的甘露,但并不是每个人都能得偿所愿。爱是一种情感,更是一种能力。亲爱的你,准备好迎接这场幸福培训课了吗?

文 | 孙启国(婚姻家庭咨询师)

人们常说,安全无小事。这句话放在婚姻里也一样成立,为什么很多夫妻会觉得与伴侣之间越来越不亲密?就是因为他们没有重视婚姻里的“小事”,放任“小伤”变严重。

夫妻间的亲密感是建立在坦诚沟通和相互信任基础上的,有了矛盾之后,言语和行为上的伤害会慢慢摧残夫妻间的信任,信任少了,心里话不说了,亲密关系也就不在了。

今年年初,我结识了黄黄和希哥这对小夫妻,他们本来非常恩爱,但黄黄和婆婆在生活习惯上有些龃龉,有时候会向希哥埋怨。黄黄发现,希哥要么敷衍潦草地安慰她,要么就假装中立,实则和稀泥,二四六开奖记录。黄黄很苦恼,终于有一天,夫妻俩大吵一架。希哥很委屈,黄黄也很受伤,但他们为了家庭的和睦彼此约定:这件事翻篇,吵完架就算过去了。虽然事后他们不再提这个问题,但慢慢发现彼此的关系疏远了。黄黄不再乐意向希哥吐露任何观点,也不再相信丈夫能够保护、理解自己;而希哥也误以为黄黄还在生气,觉得她不懂自己的难处。

通常情况下,人在被伤害之后,会出现愤慨、惧怕、焦虑、怨恨等情绪,如果这些情绪长时间得不到疏导和化解,就会影响身心健康,睡眠、食欲、情绪、性欲都有可能出问题。

也许是一句深深触动你情绪的话,也许是接二连三让你恼火的事,如果你在婚姻里感觉“很受伤”,就一定要及时告知伴侣,并处理这些伤害。这需要经历以下3个步骤:

第一步是确认伤害。其中分两小步:第一要反思一下,自己在婚姻中有哪些伤害过伴侣的地方,一一列出后向伴侣确认,了解一下当时他的心情如何;然后将伴侣曾经伤害你的事情也列出来,找一找这两类事之间有没有相似之处,诚实告知伴侣:“之前我伤害了你,香港新铁算盘正版论坛,让你伤心了,但是现在你伤害了我,我现在跟你当时一样伤心。”让对方产生同理心。

做上面这些事情有些微妙,一定要等到伴侣情绪比较平和的时候。如果对方还没有冷静下来,就先不要谈为好,不然他会觉得你是在找茬儿吵架。

第二步是彼此道歉。跟上一步相对应,你要先为自己曾经伤害伴侣而道歉,不要逃避和找借口,道歉要真诚、具体,比如:“我不应该在外人面前批评你的体型,是我不够体贴,没照顾到你的自尊心。这绝对是我的错,请你原谅。”接着,在得到伴侣的谅解之后,你就可以鼓励他也道个歉。但要注意,互相道歉可不是一种交换,如果伴侣犹豫,先给他点儿时间缓缓,让他感受到你的真诚和需要。

第三步是原谅伴侣,有时可能还需要原谅自己。伴侣和我们一样,身上都有人性中的软弱和缺点,123开奖结果香港,既然都不完美,为何不能互相原谅?

原谅是治愈婚姻“小伤”的最好方法,原谅不代表秒变亲密、立刻信任,它只代表一件事:因为爱,你情愿给对方一个台阶下,让他喘口气。信任是需要一点点积存的,伴侣伤害你之后,你要原谅,二四六开奖免费资料,但更需要用时间来考验伴侣,看他是否真心改变。

当然,原谅也不能速成,你需要时间去挑选和反思。也许经过反复琢磨之后,你会发现:有些时候婚姻里的“小伤”是你们夫妻双方共同造成的,所以你既要原谅伴侣,也要原谅自己。

普通人的生活里,往往没有什么特别重大的事能“杀死”婚姻。原谅是化解夫妻怨恨的解药,也是载夫妻进入亲密之境的小舟。祝愿大家能多多相爱,多多沟通,多多原谅。