234234深圳福坛-百度 特别是南方地区

时间:2020-10-10         浏览次数

润肺生津、养阴清燥,就成了秋季养生的侧重点。

正所谓“秋吃果,冬吃根”,在秋分的温燥期,食用以下四种水果,乃一剂良方!特别是南方地区

这时起,饮食应该开始慢慢过渡,为迎接秋冬的冰冷打好基础。夏季主“长”,秋季主“收”,现在开始,饮食上应该注意有所改变。

01

养肺阴,防燥热

秋季养生首要任务就是固护肺阴。

注意不吃或少吃辛辣烧烤类的食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。

这些食品属于热性,二四六开奖现场直播,又在烹饪中失去了不少水分,二四六开奖记录,食后容易上火,加重秋燥对人体的危害。

古时也有 “朝朝盐水,晚晚蜜汤”的抗秋燥饮食良方,早上喝些盐水,晚上喝些蜂蜜水其实在一年四季都是不错的养生秘方,在立秋后尤其适合,是当季美容养颜、润肠排便的简便良方。

除蜂蜜外,也可多进食些芝麻、杏仁等食品,既补脾胃又能养肺润肠,可防止秋燥带来的津液不足,常见的干咳、咽干口燥、肌肤失去光泽、肠燥便秘等身体不适症状也能得到缓解。

02

“食五果”,缓秋燥

秋季“天人相应”继之会出现“秋燥”征象,表现为口干咽燥、干咳、皮肤干痒、大便秘结等。

多吃这五种“水果”可以缓解以上的问题。